Sonora.ID - Sakit punggung bagian bawah bisa disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari artritis, syaraf, atau mengangkat barang berat.
Pengobatan sakit punggung bagian bawah bisa beragam, bergantung pada berapa lama anda sudah merasa sakit, tingkat rasa sakit, dan lokasi di mana anda merasa sakit.
Ada beberapa cara untuk mengurangi rasa sakit punggung bagian bawah untuk anda.
Baca Juga: Motivasi Intrinsik dan Ekstrinsik, Mana yang Lebih Penting untuk Penunjang Karier?
1. Menggunakan kompres panas dan dingin
Saat sakit punggung melanda, dalam 48 jam pertama kompres bagian yang sakit dengan kompres dingin selama 20 menit. Lakukan beberapa kali sehari.
Setelah dua hari, coba lakukan hal yang sama dengan menggunakan kompres panas.
Kompres dingin bisa menutup kapiler dan mengurangi aliran darah ke daerah yang dikompres. Hal tersebut bisa membantu meringankan pembengkakan.
Baca Juga: Kesulitan Mengolah Keuangan? Perhatikan Dua Hal ini Menurut Fengshui
Selain itu, kompres dingin juga menggagalkan kemampuan saraf anda untuk mengirimkan sinyal rasa sakit.
Sementara kompres panas bisa mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi, membawa oksigen ekstra untuk mengurangi rasa sakit.