Sonora.ID - Berolahraga adalah aktivitas yang sering kali dihindari oleh beberapa orang, khususnya yang memiliki aktivitas atau pekerjaan yang dianggap padat.
Orang tersebut kemudian menganggap bahwa aktivitas fisik yang dilakukannya adalah termasuk olahraga.
Hal ini sering terjadi pada ibu rumah tangga yang menjadikan pekerjaan rumah sebagai bentuk olahraga. Namun, dr. Susanti dari Medical Centre Kompas Gramedia mengatakan bahwa aktivitas fisik berbeda dengan olahraga.
Aktivitas fisik adalah semua aktivitas, dan kegiatan yang membuat tubuh bergerak, dan adanya pambakaran kalori. Sedangkan olahraga adalah aktivitas fisik yang terencana, terukur, terprogram yang memiliki tujuan untuk meningkatkan kebugaran, jadi ada step-stepnya.
Baca Juga: Mengenal Hipertensi, Berapa Tekanan Darah Normal Orang Dewasa?
“Bukan berarti aktivitas fisik itu buruk ya, aktivitas itu baik, hanya perlu ditambah dengan sedikit olahraga. Tapi ya sepanjang hari ya kita memang harus akif, buat mereka yang duduk-duduk terus itu buruk, kemungkinan terkena penyakitnya tinggi. Lebih baik kita aktif tapi harus ditambah dengan aktivitas olahraga,” jelas dr. Susanti.
Bagi pekerja yang bekerja sepanjang hari dari Senin sampai Jumat, banyak yang beranggapan bahwa olahraga di akhir pekan saja cukup. Tetapi ternyata, hal ini pun tidak tepat.
Baca Juga: Diabetes dapat Menurun bahkan Menular? Berikut Penjelasan Dokter