Sonora.ID - Osteoarthritis adalah penyakit atau keluhan nyeri yang dirasakan pada tulang rawan akibat menipisnya tulang rawan tersebut, sehingga tidak adanya bantalan antar tulang.
Dr. Susanti dari Medical Center Kompas Gramedia menjelaskan bahwa berdasarkan statistik, keluhan ini lebih banyak diderita oleh perempuan, namun memang belum ada penjelasan resmi secara ilmiah tentang data tersebut.
Meski demikian, masih ada cara yang bisa dilakukan bagi semua orang khususnya perempuan untuk terhindar dari penyakit yang disebut OA ini.
Baca Juga: Aktivitas Penuh Sepanjang Hari, Amankah Berolahraga Di Malam Hari?
Menjaga berat badan
Penipisan pada tulang rawan bisa terjadi karena berat badan berlebih, hal ini disebabkan karena beratnya tumpuan yang harus ditanggung oleh tulang rawan, khusunya bagian pinggang dan kaki.
Dr. Susanti menjelaskan bahwa cara utama untuk terhindar dari penyakit ini adalah dengan memiliki gaya hidup yang sehat, perbanyak aktivitas fisik, dan menjaga pola makan.
“Menjalankan pola hidup yang sehat. Jangan sampai berat badan berlebih, atau kegemukan. Dengan cara jaga asupan makan agar tidak berlebihan, dan jaga pengeluaran kalori, jadi harus aktif bergerak. Kalau bisa jalan kaki, ya jalan kaki, naik turun tangga, dan berolahraga jangan lupa,” jelas dr. Susanti.
Baca Juga: Mengerjakan Pekerjaan Rumah Tangga Bukan Bagian dari Olahraga