Sonora.ID - Memiliki pola makan yang baik adalah salah satu modal bagi semua orang untuk bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Makan malam menjadi hal yang dihindari bahkan ditakutkan bagi sebagian masyarakat, karena dianggap bisa meningkatkan kemungkinan berat badan bertambah.
Apakah teori tersebut adalah mitos atau fakta?
Dr. Susanti dari Medical Center Kompas Gramedia menjelaskan bahwa makan malam tetap penting dan diperbolehkan dengan beberapa catatan.
Baca Juga: Mandi Setelah Makan Berbahaya bagi Tubuh, Mitos atau Fakta?
“Jadi garis bawahnya adalah bukan kapan kamu makan yang membuat kamu gemuk, tapi apa yang kamu makan, dan berapa banyak yang kamu makan, itu yang membuat kamu gemuk. Jadi makan malam itu tidak masalah sepanjang jumlah dan jenisnya tepat,” jelas dr. Susanti.
Jumlah dan jenis makanan untuk makan malam harus disesuaikan. Jika menginginkan makanan dengan jumlah banyak, maka pilihlah makanan dengan jenis rendah kalori.
Namun sebaliknya, jika memilih makanan yang tinggi kalori, maka jumlah yang dikonsumsi tidak boleh terlalu banyak.
Baca Juga: Lagi Diet Tapi Pengin Makan Fast Food? Ini Dia Cara Mengakalinya