Sonora.ID - Mengonsumsi buah bisa menjadi opsi untuk menggantikan makanan lain yang kalorinya lebih tinggi. Bahkan buah menjadi pilihan bagi orang-orang yang menjalankan diet.
Namun, ternyata buah yang dikonsumsi malam hari justru bisa berpotensi membuat berat badan bertambah. Bagaimana bisa?
Buah akan meningkatkan insulin dan level gula darah yang bisa mengganggu tidur di malam hari. Sehingga tubuh akan terhalang untuk beristirahat.
Baca Juga: Bolehkah Seorang Ibu Penderita Diabetes Menyusui Sang Buah Hati?
Dilansir dari Kompas.com, Head of Healthy Team di Sesa Experience Center, pusat bahan alami dan organik, Kartika Prasasti Ramadia menjelaskan banyak mengonsumsi buah di malam hari juga berpotensi menggangu metabolisme tubuh.
Meskipun memiliki kalori rendah, buah juga tetap manis karena kadar gulanya yang tinggi.
"Gula kan untuk energy booster. Kalau pagi dan siang ada aktivitas untuk bakar gulanya. Ketika malam, kita tidur dan gula tidak dibakar. Jadi bisa gendut juga," ungkap Kartika.
Baca Juga: Konsumsi Bagian Buah Ini Bisa Sembuhkan Masalah Sembelit Anda