Sonora.ID - Ketika berpuasa, asupan makanan dan minuman kita pasti akan terbatas. Hal itu bisa menyebabkan kulit kering karena kurangnya konsumsi air putih.
Berikut adalah tips yang bisa dilakukan untuk menghindari kulit kering saat berpuasa:
Baca Juga: Wajah Beruntusan Gara-gara Sering Pakai Masker? Begini Mengatasinya
Konsumsi Air Putih
Kulit kusam bisa disebabkan karena kulit dehidrasi, karena kurangnya asupan cairan pada tubuh, pada saat bulan puasa. Tips menjaga kulit tetap cerah saat puasa adalah mengonsumsi air putih. Usahakan untuk mengonsumsi air putih, agar kebutuhan cairan tercukupi saat puasa.
Minumlah 4 gelas saat sahur, dan 4 gelas pada saat buka puasa, agar asupan cairan terpenuhi. Jangan meminum minuman berkarbonasi, apalagi yang mengandung banyak gula atau minuman beralkohol, seperti minuman bersoda.
Kurangi juga mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi, terlebih bisa mengakibatkan penuaan dini.
Makanan bergizi
Mengonsumsi makanan kaya serat, bisa membantu kulit menjadi sehat. Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah-buahan atau sayur-sayuran.
Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin D, karena vitamin tersebut baik untuk kulit. Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena dapat memberikan nutrisi untuk kulit, dan membantu kulit menjadi cerah.