Sonora.ID - Sejak awal kemunculan virus corona di Indonesia, para dokter dan ahli menyarankan agar masyarakat bisa meluangkan waktunya untuk berjemur agar terpapar sinar matahari.
Pasalnya, sinar matahari ini menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh dan imunitas demi melawan virus corona.
Selain itu, vitamin D juga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan otot sehingga tubuh pun menjadi lebih kuat.
Menjadi modal yang baik untuk bisa melawan Covid-19, ternyata sinar matahari bukan satu-satunya sumber vitamin D.
Baca Juga: Ini Waktu Terbaik untuk Berjemur di Bawah Sinar Matahari Menurut Dokter
Berikut ini adalah beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin D.
Susu dan Jus Jeruk
Dua jenis minuman ini memang baik untuk tubuh, dan ternyata memiliki kandungan vitamin D yang bagus untuk imunitas tubuh.
Meski demikian, kandungan vitamin D dalam kedua minuman ini memang tidak signifikan.
Segelas jus jeruk terfortifikasi hanya mampu memenuhi sekitar 17 persen kebutuhan vitamin D harian, sedangkan susu hanya memenuhi 16 persen.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini untuk Bentengi Tubuh dengan Imun yang Baik