Sonora.ID - Siapa yang tak ingin memiliki kualitas tidur yang baik dengan waktu tidur yang cukup setiap harinya? Apa lagi dengan aktivitas yang tinggi, pasti tidur menjadi hal yang sangat penting.
Meski demikian, memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang baik, sayangnya tidak dimiliki oleh beberapa orang.
Tak sedikit orang yang memiliki kesulitan dalam tidurnya, banyak juga orang yang sering mendapatkan mimpi buruk pada saat tidur.
Baca Juga: 5 Tafsir Mimpi Naik Tangga: Tak Selalu Terkait dengan Kesuksesan
Bunga tidur memang menjadi hal yang sangat berhubungan dengan ingatan, pengalaman, atau kejadian sehari-hari orang yang bersangkutan
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa tidur dengan nyenyak tanpa gangguan dari mimpi buruk.
Perhatikan Jam Tidur
Mimpi buruk bisa dihindari dengan mengatur jam tidur yatu dengan tidur pada jam yang sama setiap malamnya.
Hal tersebut memegang peranan penting dalam membantu otak menyesuaikan jam biologis, normalnya usia dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai 8 jam setiap malamnya.
Baca Juga: Tafsir Mimpi Melihat Sekarung Beras, Ternyata Memiliki Pertanda Baik