Find Us On Social Media :
Ilustrasi tidur siang (https://www.freepik.com/)

Agar Lebih Berkualitas, Atur Jam Tidur Siangmu Seperti Panduan Berikut Ini!

Sienty Ayu Monica - Selasa, 23 Juni 2020 | 13:30 WIB

Sonora.ID – Sebagian orang menyukai tidur siang. Namun, waktu tidur siang yang kurang tepat bisa membuat tubuh menjadi tidak enak badan, pusing, hingga kesulitan tidur di malam harinya.

Sebenarnya, tidur siang yang pas memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti yang dilansir dari laman Live Strong, berikut manfaat tidur siang:

Baca Juga: Susah Tidur? Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Bantu Tangani Insomnia Anda

Ada tiga jenis tidur siang yang biasa dilakukan menurut laman Sleep Foundation, yakni:

Jam tidur siang yang baik

Sebenarnya, waktu yang paling tepat untuk tidur siang bagi tiap orang berbeda-beda sesuai dengan situasi dan kondisi setiap orang.

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Sebabkan Emosi Meledak Hingga Penurunan Libido Lho!

Jam tidur siang terbaik bagi setiap orang bisa disesuaikan dengan waktu bangun tidur dan jam makan siang.

Jika waktu makan siang terlalu dekat dengan jam tidur siang, kadar gula dan energi belum menurun. Dalam kondisi tersebut, secara alami tubuh Anda belum siap untuk tidur.