Sonora.ID – Tubuh kita memerlukan gizi yang cukup setiap harinya, salah satunya adalah karbohidrat.
Karbohidrat ini menjadi nutrisi utama yang tubuh kita butuhkan bersamaan dengan protein dan lemak.
Fungsi karbohidrat ini sendiri adlah sebagai sumber energi atau bahan bakar bagi tubuh kita.
Baca Juga: Kenali Jenis Karbohidrat, Manakah yang Paling Sehat untuk Dikonsumsi?
Namun, sebaiknya karbohidrat ini tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Karena hal ini bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
Misalnya ketidaknyamanan jangka pendek hingga penyakit kronis jangka panjang.
Berikut ini sejumlah alasan mengapa kita tidak disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat berlebih:
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ternyata Kulit Kentang Punya Banyak Khasiat Loh Salah Satunya Untuk Tekan Gula Darah
Memicu obesitas
Berdasarkan laman Live Strong, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sama saja dengan terlalu banyak kalori.
Dalam setiap gram karbohidrat, terkandung 4 kalori. Kalori pada dasarnya tidaklah buruk. Kalori benar-benar dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap aktif sepanjang hari.
Namun jika konsumsinya terlalu banya jelas akan menimbulkan kenaikan berat badan karena tubuh kita akan menyimpan energi ekstra sebagai lemak.