Sonora.ID - Protein adalah salah satu kebutuhan yang diperlukan oleh tubuh manusia. Protein sendiri memegang peranan penting dalam mekanisme yang ada pada tubuh.
Protein sangat dibutuhkan untuk membentuk energi, untuk membangun dan memperbaiki otot Selain itu protein juga berfungsi untuk memproses nutrisi dan yang terpenting meningkatkan kekebalan di antara peran-peran penting lainnya.
Protein sendiri merupakan sebuah zat yang terdiri dari asam amino yang merupakan bahan pembangun jaringan termasuk otot, rambut, kulit, pembuluh darah dan kuku.
Protein juga memegang peran penting dalam memproduksi enzim dan hormon yang membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Jutaan Orang Tak Menyadari Jika Mi Instan Sehat & Tak Bahaya, Ini Alasannya
Itulah pentingnya protein. Nyatanya, diet protein tinggi sedang digemari saat ini, berkat khasiatnya yang meningkatkan kesehatan.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara khusus memilih diet protein karena mereka membantu meningkatkan laju metabolisme Anda dan membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, dan karenanya menghindari rasa lapar.
Tetapi apakah ini berarti bahwa kita dapat dengan mudah melewatkan asupan jumlah protein yang disarankan dalam makanan kita?
Baca Juga: Jutaan Orang Tak Menyadari Jika Mi Instan Sehat & Tak Bahaya, Ini Alasannya
Menurut Dr. Ritika Sammadar, Ahli Gizi di Max Super Speciality di New Delhi, Anda harus memperoleh lebih dari 40 persen dari total energi Anda dari protein. Untuk setiap satu kilogram berat badan, dibutuhkan satu gram protein.