Sonora.ID - Sebagian orang pasti pernah tidur dengan posisi tengkurap, atau bahkan posisi tersebut menjadi posisi Anda saat tidur?
Jika Anda terbiasa dengan posisi tengkurap saat tidur, sebaiknya Anda segera mengubah kebiasaan tersebut.
Tak hanya menimbulkan badan pegal, sering tidur tengkurap ternyata bisa memicu penyakit serius. Bahkan posisi tidur itu bisa memicu kanker payudara.
"Penting untuk dicatat bahwa tidur tengkurap — dengan posisi dada menempel di kasur selama berjam-jam — berat bagi payudara Anda,” catat Dr. Miller seperti dikutip dari Everyday Wellness.
Baca Juga: Benarkah Berhubungan Seks Bisa Ubah Bentuk dan Ukuran Payudara?
Sebuah penelitian yang dilansir dari healthmeup.com, tidur dengan posisi tengkurap bisa merusak keindahan payudara wanita, lho. Alasannya?
"Tidur dengan tengkurap akan membuat payudara Anda jadi tertekan dan kendur."
Jika Anda ingin payudara Anda selalu berbentuk seksi dan indah, Anda juga harus melakukan tips berikut ini:
- Pijat payudara secara teratur mampu meningkatkan elastisitas payudara Anda. Selain itu pijatan ini juga mampu melembapkan dan melembutkan payudara. Gunakan minyak zaitun untuk memijat payudara Anda.
- Selalu gunakan bra dengan ukuran yang tepat untuk menopang payudara secara maksimal
- Beberapa latihan dapat membantu mengencangkan payudara seperti push up, squats, dan cheat press. Lakukan gerakan ini 1-3 set dengan 8-6 repetisi.
- Oleskan pelembap di payudara untuk melembapkan kulit payudara Anda.
- Sekali dalam seminggu, Anda juga dapat menggunakan masker payudara yang mampu melembapkan dan melembutkan kulit Anda. Anda bisa membuat masker payudara yang terbuat dari mentimun, putih telur, dan krim.