Sonora.ID - Tahukah Anda banyak diantara masyarakat Indonesia yang belum menyadari bahwa beberapa kebiasaan yang dilakukan dapat berpotensi menimbulkan penyakit.
Beberapa kebiasaan tersebut mungkin memang sepele tapi sangat memperberat kinerja dari ginjal. Salah satu kebiasaan tersebut adalah terlalu sering mengkonsumsi makanan yang telah diolah dan mengandung pengawet.
Oleh sebab itu, penting untuk menghentikan kebiasaan buruk untuk memastikan berfungsinya ginjal dengan baik.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus Anda kurangi atau hindari demi memperingan kinerja ginjal Anda:
Baca Juga: Stop Jangan Konsumsi Susu Sapi Saat Wajah Sedang Berjerawat, Bikin Breakout Makin Parah
1. Konsumsi Garam Berlebihan
Makanan tinggi garam dan natrium dapat meningkatkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, konsumsi garam berlebihan ini bisa jadi penyebab ginjal rusak.
Kementerian Kesehatan menganjurkan, orang dalam kondisi sehat tidak mengonsumsi garam lebih dari 2.000 miligram natrium, atau setara garam satu sendok teh per hari.
Cara menjaga kesehatan ginjal bisa dengan mengonsumsi garam tak lebih dari anjuran otoritas kesehatan.
Anda bisa mulai membangun kebiasaan baik mengurangi garam dan menggantinya dengan rempah-rempah yang bisa menghasilkan cita rasa gurih.
Baca Juga: Awas Kadar Protein Yang Tinggi di Urine Dapat Picu Penyakit Ginjal