Sonora.ID - Terdapat sejumlah makanan penyebab perut kembung. Perut kembung merupakan kondisi saat perut terasa membengkak atau membesar.
Biasanya terjadi karena produksi gas atau masalah pencernaan setelah mengonsumsi makanan. Perut kembung bukan tanda kondisi medis yang serius. Namun, perut kembung dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman.
Ada baiknya menghindari makanan dan minuman penyebab perut kembung berikut ini:
Baca Juga: Berikut Ini 5 Cara Mengatasi Perut Kembung Akibat Masuk Angin
Sayuran
Ada jenis sayuran yang dapat mengakibatkan perut kembung, di antaranya adalah brokoli, kubis, dan kol.
Jenis sayuran tersebut mengandung raffinose, ini adalah zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri di usus karena sulit dicerna. Brokoli, kubis, dan kol memang memiliki banyak khasiat untuk tubuh.
Namun, harus dihindari dulu jika Anda memiliki masalah pada pencernaan, atau Anda bisa menggantinya dengan sayuran hijau lainnya. Anda juga dapat mengganti cara memasaknya, misalnya dengan mengukusnya terlebih dahulu untuk melunakkan seratnya.
Baca Juga: Resep Ikan Kembung Bumbu Merah Pedas Gurih, Mudah dan Nikmat