Semarang, Sonora.ID - Pandemi Covid-19 membuat orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah selama lebih dari enam bulan terakhir. Kondisi ini membuat banyak orang mengalami kenaikan berat badan terutama perut yang semakin buncit.
Mengecilkan perut buncit memang paling baik baik dilakukan dengan cara olahraga. Namun, ada langkah lain yang dapat mengecilkan perut seperti mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan tertentu juga bisa mendukung anda mendapatkan perut yang ramping seperti yang anda idam-idamkan.
Nah, ini dia beberapa tips yang dapat mengecilkan perut anda tanpa olahraga:
Baca Juga: Kayu Manis Sangat Efektif Kempeskan Perut Buncit, Begini Caranya
1. Mengurangi asupan kalori
Supaya perut anda cepat ramping dan berat badan juga turun, sebaiknya anda mengurangi makan makanan yang banyak mengandung kalori.
2. Perbanyak mengkonsumsi serat
Kenapa serat? Karena serat akan membantu anda merasa kenyang lebih lama, jadi keinginan anda untuk makan ataupun ngemil jadi berkurang. Selain membantu anda merasa kenyang lebih lama, serat juga sangat bagus untuk pencernaan, sehingga dapat membantu anda untuk mengecilkan perut.
3. Mengurangi tingkat stres
Orang yang stres kebanyakan akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan.