Sonora.ID - Buah nangka adalah salah satu buah yang tumbuh di daerah tropis. Dalam seporsi buah Nangka terdapat kandungan vitamin A, C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng.
Buah ini juga termaasuk tinggi serat yang rendah kalori sehingga baik untuk pasien penyakit jantung.
Kandungan nutrisi buah nangka dalam satu cup (165 gram) diketahui memiliki 155 kalori, 39,6 gram karbohidrat, 2,4 gram protein, 0,5 gram lemak, 2,6 gram serat.
Buah ini rupanya juga cukup populer diluar negeri. Biasanya orang luar memanfaatkan buah ini untuk pengganti daging lantaran kandungan nutrisinya yang melimpah.
Baca Juga: 2 Bahan Alami yang Ampuh Hilangkan Sariawan Tanpa Rasa Perih
Kandungan serat dalam nangka cukup tinggi. Dalam 100 gram nangka mengandung sekitar 3 gram serat, 95 kalori,2 gram protein, dan 0,6 gram lemak.
Buah nangka juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia, seperti berikut: vitamin C pyridoxine (vitamin B6) niacin (vitamin B3) riboflavin (vitamin B2) asam folat (vitamin B9) kalsium magnesium Kkalium fosfor.
Menurut pakar diet Mira Ilic, kombinasi potasium, serat dan antioksidan bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Sering Gatal dan Terdapat Benjolan Disekitar Kemaluan, Awas Bisa Jadi Gejala Kutil Kelamin
"Nangka juga mengandung flavonoid dan lignan, senyawa tanaman yang dapat membantu melawan peradangan," ucap Ilic.