Sonora.ID - Minum air putih minimal 2 liter per hari adalah kebutuhan yang tidak bisa ditoleransi dan harus dipenuhi setiap harinya.
Meski sudah menjadi teori yang umum diketahui, namun masih banyak orang yang tidak menerapkan aturan minum air putih tersebut.
Alhasil tubuh pun kekurangan cairan atau dehidrasi yang ditunjukkan dengan adanya beberapa tanda atau dampak.
Setidaknya ada 4 tanda yang sangat jelas untuk menunjukkan bahwa tubuh Anda mengalami kekeringan atau dehidrasi.
Baca Juga: Ragam Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Yang Jarang Diketahui Orang
Urine gelap
Warna urine adalah tanda yang paling mudah dilihat dan disimpulkan, yaitu ketika warna urine Anda berwana lebih gelap.
Kondisi tersebut pastinya menunjukkan bahwa Anda kekurangan air, sehingga ginjal bekerja lebih keras dan menghentikan produksi urine.
Inilah yang kemudian menyebabkan urine berwarna kuning pekat.
Baca Juga: 5 Bahaya Fatal Jika Tubuh Kelebihan Protein, Salah Satunya Kolestrol Tinggi Hingga Obesitas