Sonora.ID - Vitamin C adalah salah satu zat yang dapat membantu menjaga keseimbangan daya tahan tubuh agar tetap prima. Selain itu vitamin C dapat dikategorikan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini.
Tidak hanya itu Vitamin C juga dapat membantu memperbaiki dan memelihara tulang serta gigi.
Manfaat lainnya yang kerap kali digunakan sebagai bahan kecantikan adalah vitamin C mampu membantu tubuh untuk memproduksi kolagen serta penyerapan zat besi.
Namun sayangnya beragram manfaat tersebut akan menjadi petaka jika seseorang mengkonsumsi vitamin C lebih dari batasan seharusnya.
Baca Juga: Ini Dampak Jika mengkonsumsi Susu Setelah Minum Obat, Salah Satunya Timbul Efek Samping
Pada umumnya orang dewasa dalam kondisi sehat, hanya membutuhkan rata-rata membutuhkan asupan vitamin C sekitar 75-90 mg per hari.
Sedangkan anak usia 4-8 tahun, hanya membutuhkan 25 mg vitamin C per hari dan anak remaja 14-18 tahun hanya 65-75 mg per hari.
Jika mengkonsumsi lebih dari itu maka akan terjadi berbagai masalah kesehatan. Berikut ini beberapa kemungkinan yang akan terjadi pada tubuh jika over dosis vitamin C:
Baca Juga: Ternyata Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Menyehatkan Loh, Begini Penjelasannya?