Sonora.ID - Pada umunya tubuh manusia akan mengalirkan cairan kurang lebih sekitar 2.500 cc atau setara dengan 8 hingga 10 gelas perharinya.
Bahkan, menurut ahli, seseorang bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan sekitar 20 persen. Hal inilah yang membuat para ahli menganjurkan agar orang mengkonsumsi minimal 8 segelas air perharinya.
Sebab metabolisme tubuh sangat memerlukan air untuk dapat melakukan tugasnya. Nantinya, cairan tersebut akan dikelola oleh tubuh untuk menjaga agar metabolisme tetap stabil.
Baca Juga: Bahan Masker Organik yang Ampuh Kempeskan dan Hilangkan Jerawat
Kemudia cairan itu bisa dikeluarkan melalui urine, napas, keringat, dan proses sisa metabolisme lainnya atau ekskresi.
Cairan yang dikeluarkan itu memang bisa jadi lebih banyak ketimbang saran untuk minum air putih 8 gelas per hari.
Namun yang perlu diingat, cairan pengganti tidak hanya datang dari minuman saja. Asupan cairan bisa juga berasal dari makanan, seperti sayuran atau buah-buahan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kekurangan konsusmi air akan berdampak buruk pada kesehatan. Berikut ini bahaya atau kerugian yang mungkin terjadi ketika tubuh sampai kekurangan cairan: