Sonora.ID - Tubuh manusia memerlukan natrium agar dapat menjaga keseimbangan asam basa cairan di dalam tubuh.
Selain itu natrium yang cukup akan membantu menjaga keseimbangan cairan, menjaga tekanan darah normal bersama dengan kalium, hingga membantu penyerapan glukosa di usus.
Adapun kebutuhan natrium yang tepat bagi manusia adalah 5 gram garam perhari atau sekitar satu sendok teh saja.
Baca Juga: Bahan Masker Organik yang Ampuh Kempeskan dan Hilangkan Jerawat
Jika manusia mengkonsumsi lebih dari itu maka akan terjadi ketidak seimbangan yang malah akan membuat tubuh merasakan dampak negatif.
Salah satu masalah kesehatan yang akan dialami oleh orang yang mengkonsumsi garam secara berlebihan adalah hipertensi, hingga penyakit jantung.
Membaca label kemasan makanan dan minuman yang dikonsumsi merupakan cara termudah memastikan asupan garam tidak berlebihan.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Tidur Saat Rambut Basah, Ahli: Bisa Tumbuh Jamur
Selain itu, kita juga perlu memperhatikan beberapa tanda tubuh kelebihan asupan garam berikut ini: