Sonora.ID - Salah satu minuman yang cukup digandrungi oleh masyarakat adalah kopi. Minuman ini cukup populer lantaran memiliki rasa yang khas dan bisa dipadupadankan dengan susu atau krim.
Di Indonesia sendiri saat ini memiliki ribuan kedai kopi yang tersebar di berbagai wilayah. Selain enak, kopi juga memberikan sensasi relaks kepada yang meminumnya.
Hal ini dikarenakan didalam secangkir kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan. Beberapa penelitian juga membuktikan kafein memiliki banyak efek positif untuk kesehatan.
Baca Juga: 4 Trik Jitu Mengatasi Jantung Berdebar Usai Mengkonsumsi Kopi
Manfaat tersebut antara lain menghindari peradangan, menyehatkan selaput jantung dan pembuluh darah hingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Namun sayangnya, manfaat tersebut akan berkurang jika kita mengkonsumsi kopi racik yang salah.
Bahkan berlebihan meminum kopi yang mengandung banyak bahan campuran akan membuat tubuh seseorang mengalami kegemukan atau obesitas.
Berikut adalah beberapa jenis kopi yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan :
Baca Juga: Sulit Berhenti Minum Kopi, Ini Cara Menghentikan Kebiasaan Minum Kopi
1. Terlalu banyak susu
Salah satu bahan yang kerap kali dipasangkan dengan kopi adalah susu. Perpaduan kedua bahan ini akan menciptakan rasa minuman yang manjakan lidah.
Namun nyatanya terlalu banyak mencampurkan susu pada kopi akan membuat kadar kalori pada minuman tersebut bertambah.
Dilansir dari Kompas.com, mengutip salah satu situs calorieking.com.au mencatat, flat white coffe berukuran kecil dengan susu skim memiliki sekitar 68 kalori, dengan 9,5 gram karbohidrat dan 0,2 gram lemak.
Sementara flat white coffe dengan susu yang sama namun dengan ukuran besar bisa memiliki sekitar 124 kalori, dengan 17,2 karbohidrat dan 0,4 gram lemak.
Sedangkan flat white berkuran kecil dengan whole milk memiliki 124 kalori, dengan 8,8 gram karbohidrat dan 7 gram lemak. Ini hanyalah sekadar gambaran.
Kopi susu yang kita minum bisa saja mengandung lebih sedikit kalori atau bahkan lebih banyak. Namun, pastikan kamu tidak terlalu banyak menambahkan susu ke dalam kopimu atau minum banyak kopi susu dalam sehari, jika memang tak ingin cepat gemuk.
Baca Juga: Cara Baru Nikmati Kopi di Ketinggian 1.000 Mdpl ala Forest Kopi