Sonora.ID - Tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk salah satu penyakit yang berbahaya karena sering disebut sebagai silent killer.
Pasalnya, penyakit yang satu ini cenderung tidak menimbulkan gejala yang signifikan pada penderitanya, maka penting untuk dilakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan hal ini tidak terjadi.
Apa bila hipertensi sudah terjadi, ada cara ampuh untuk menurunkan tekanan darah secara alami dan cepat, bahkan tanpa bantuan obat.
Baca Juga: Silent Killer, dr. Santi: Hipertensi Cenderung Tak Ada Gejala, Lakukan Hal Ini
Olahraga
“Menurunkan tekanan darah secara alami, bukan obat. Yaitu melakukan olahraga secara teratur, aktif bergerak,” ungkap dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia.
Cukup tidur
Bukan hanya secara kuantitas atau jumlah jam tidur setiap harinya, namun cukup tidur yang dimaksudkan adalah termasuk kualitas tidur tersebut.
“Cukup tidur itu cukup secara kualitas dan cukup secara kuantitas. Jadi tidurnya harus nyenyak harus dalam, dan jumlah jam tidurnya juga cukup,” sambung dr. Santi.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Yang Terlalu Tinggi