Sonora.ID - Ada bukti ilmiah bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan fungsi seksual dan pria yang berolahraga lebih sering cenderung tidak menderita disfungsi seksual.
"Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda,” kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga dan pelatih pribadi untuk American Council on Exercise (ACE).
Meskipun berolahraga secara teratur adalah awal yang baik, ada beberapa olahraga yang lebih baik daripada yang lain untuk kesehatan dan kinerja seksual.
Baca Juga: Sering Menyimpan Ponsel di Saku Celana? Hati-hati Bisa pada Kesuburan Pria
1. Latihan kardiovaskular
Menurut American Heart Association , aktivitas sedang hingga berat secara teratur sepanjang minggu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Melatih otot
Melatih otot inti dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk crunch perut, push up, dan plank. Untuk memastikan Anda mengenai semua otot inti Anda, kencangkan dan memperkuat otot di sepanjang sisi tubuh Anda, sehingga lebih mudah untuk berganti posisi dan tetap seimbang.