Sonora.ID - Bersepeda saat ini menjadi tren baru untuk berolahraga sekaligus rekreasi di masa pandemi. Namun sebaiknya gowes tidak pergi ke tempat-tempat yang ramai dikunjungi oleh banyak orang.
Gowes jarak jauh pun bisa menjadi alternatif bagi masyarakat yang ingin sehat sekaligus terhindar dari penyebaran COVID-19.
Menurut penelitian, lama waktu yang baik untuk olahraga seperti gowes adalah 150 menit per sesinya. Agar tidak terasa berat dapat juga dibagi menjadi beberapa sesi, misalnya 3-4 kali seminggu. Hal terpenting yaitu, dilakukan secara rutin agar memberikan hasil yang optimal.
Baca Juga: Telah Diresmikan, Akhirnya Semarang Resmi Punya Jalur Sepeda!
Adapun dalam gowes jarak jauh, pemilihan lokasi juga harus ditentukan sebelum dilakukan. Misalnya mengatur lokasi dengan jarak tempuh yang bisa dilakukan selama 150 menit. Ada baiknya juga memilih lokasi yang berada di zona hijau sehingga keamanan saat bersepeda lebih terjamin.
Selain itu, gowes jarak jauh juga membutuhkan persiapan yang matang agar aktivitas gowes dapat berjalan lancar.
Dilansir dari laman bicycling, berikut ini beberapa hal yang harus dipersiapkan saat ingin gowes jarak jauh :
Baca Juga: Tren Sepeda Naik, Pedagang Sepeda Bekas Raup Keuntungan saat Pandemi Covid 19