Sonora.ID -Banyaknya aktivitas sehari-hari yang membuat seseorang merasa tertekan sering kali membuat stress beberapa orang. Tak hanya itu, belum lagi bagi seseorang yang menghadapi ancaman tentu tak mudah dijalani dan berujung pada stres.
Umumnya, kondisi stres memang kerap muncul tiba-tiba dan tidak bisa disepelekan. Seseorang yang mengalami stres bisa bersifat sementara maupun berkepanjangan. Akibatnya, dapat memicu reaksi tubuh dalam bentuk fisik maupun mental.
Meskipun stres terkadang sulit untuk dihindari, namun Anda juga harus tanggap untuk segera mengatasniya. Berikut ini cara menghilangkan stres tanpa obat yang dengan mudah Anda terapkan. Yuk langsung saja simak ulasannya.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Ditandai Sakit Perut Kanan Bagian Bawah, Catat!
Meditasi
Cara menghilanghkan stres tanpa obat yang pertama yaitu dengan melakukan meditasi. Meditasi sendiri banyak dipilih untuk menenangkan jiwa dan pikiran. Untuk mendapatkan meditasi yang maksimal, Anda bisa mengatur ruangan sebaik mungkin. Misalnya dengan memasang aroma terapi yang membuat Anda semakin rileks.
Melakukan Pijatan
Melakukan pijatan pada tubuh dipercaya ampuh dalam mengatasi stres yang sedang melanda. Anda bisa melakukan pijatan pada area wajah seperti di titik antara alis, sisi kanan dan kiri dahi, dan titik di antara hidung dan bibir. Dengan begitu, Anda oun semakin rileks dan terlepas dari segala pikiran yang membuat Anda stres.
Istirahat Cukup
Selanjutnya, cara menghilangkan stres tanpa obat yaitu dengan istirahat yang cukup. Sebab, kurangnya tidur akan membuat perubahan suasana hari, berat badan, hingga respon yang lambat. Jadi, biasakan untuk tidur selama 8 jam supaya Anda terhindar dari stress berkepanjangan.
Baca Juga: Waspada, Berikut 7 Penyakit Berbahaya yang Muncul Akibat Banjir