Sonora.ID - Memasuki bulan Ramadhan, sebagai umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan lamanya.
Keistimewaan bulan Ramadhan juga selalu dinantikan lantaran pahala yang didapatkan dari menjalankan ibadah puasa tersebut.
Pada saat berpuasa, umat muslim dilarang makan dan minum serta menahan hawa nafsu. Terlepas dari hal-hal tersebut, ternyta menjalankan ibadah puasa juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat luar biasa menjalankan ibadah puasa bagi kesehatan. Yuk simak!
Baca Juga: 5 Tips Berpuasa di Bulan Ramadhan Untuk Ibu yang Sedang Hamil
Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian telah menemukan jika puasa dapat mengontrol gula darah. Hal ini tentu saja sangat berguna bagi penderita diabetes.
Sebab, pembatasan asupan kalori dalam tubuh seseorang dapat mengurangi resistensi insulin. Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.
Namun, juga harus diperhatikan bahwa kadar gula di tubuh haruslah tetap stabil karena kelebihan ataupun kekurangan kadar gula darah dalam tubuh sama-sama tidak baik.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selanjutnya, manfaat berpuasa yaitu mampu meningkatkan kesehatan jantung, Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Sebab, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Meski begitu, Anda juga perlu memerhatikan asupan makanan selama berpuasa.
Baca Juga: Mengupil Ternyata Bisa Membatalkan Puasa Loh, Ini Penjelasan Ustaz