Sonora.ID - Mengantuk kerap kali datang ‘menyerang’ setelah kenyang, padahal baiknya setelah makan tidak boleh langsung berbaring terlebih langsung tidur.
Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM, menjelaskan bahwa larangan tersebut harus benar-benar diperhatikan oleh pasien gerd atau pasien gangguan saluran pencernaan.
“Pada pasien gerd itu jangan langsung berbaring setelah makan, karena naik nanti,” ungkapnya menegaskan.
Baca Juga: Konsumsi 7 Minuman Ini Baik untuk Penderita Asam Lambung atau GERD!
Meski menjadi larangan mutlak, dr. Santi memberikan tips bagi pasien gerd yang tak kuat menahan kantuk setelah makan.
“Kalau misalnya enggak tahan gitu, kalau mau berbaring ganjal kira-kira 15 centi. Jadi kepala harus lebih tinggi daripada perut, 15 centi. Jadi tidurnya jangan bantal yang tipis atau tanpa bantal,” sambung dr. Santi.
Pasien atau penderita gerd yang ingin tiduran atau tidur setelah makan, harus meletakkan kepalanya lebih tinggi daripada perut sehingga posisi tidurnya adalah setelah duduk.
Baca Juga: Mengenal 'Lingkaran Setan' antara GERD dan Gangguan Kecemasan