Sonora.ID – Menurunkan berat badan biasanya selalu menjadi hal yang selalu ingin dilakukan banyak orang namun sulit dan membutuhkan usaha yang ekstra.
Oleh karena itu, ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan, kita akan melakukan segala hal mulai dari diet ketat hingga berolahraga secara teratur.
Namun, bagaimanapun cara kita menurunkan berat badan, kita masih mungkin melakukan kesalahan yang menghambat penurunan berat badan.
Berikut ini adalah 4 kesalahan umum yang banyak orang lakukan ketika mereka ingin menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari laman Kompas.com yang mengutip MensXP:
Baca Juga: 6 Trik Diet Sehat yang Harus Kamu Lakukan Saat Bulan Puasa Ramdhan Tiba
Pola tidur yang buruk
Banyak yang tidak fokus pada pola tidur karena tidak ada seorang pun di industri penurunan berat badan yang fokus kepada pola tidur yang baik sebagai pembakar lemak.
Kita mungkin bisa melakukan diet dan olahraga terbaik di dunia yang dirancang khusus untuk tubuh, namun tak akan maksimal jika kualitas tidur kita buruk.
Karena hampir setiap keajaiban transformasi tubuh kita akan terjadi dalam keadaan istirahat yang dalam.
Saat kita tidur, tubuh memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri dari beban kerja yang telah diberikan pada hari itu dan pengaturan hormon terjadi saat kita tidur.
Hampir setiap aspek penting dari tubuh manusia terjadi saat kita tidur, yang semuanya memainkan peran untuk membakar kalori atau mendorong perjalanan otot.
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon kelaparan yang disebut "ghrelin", sehingga kita mungkin mengidam makanan berkalori.
Usahakan tidur yang nyenyak sekitar 7-8 jam setiap hari, dengan waktu tidur dan bangun yang hampir sama.