Sonora.ID - Burnout adalah kelelahan bekerja yang diakibatkan beban kerja yang terus-menerus dirasakan.
Hal ini dapat dialami oleh siapa saja, mau itu pekerja kantoran, pekerja lapangan, pekerja seni, pekerja rumah tangga, hingga yang masih pelajar pun dapat mengalami hal serupa.
Untuk dapat sedikit santai, berikut adalah 3 cara yang dapat dilakukan untuk menghindari burnout yang berkepanjangan:
1. Skala Prioritas
Skala prioritas adalah penentu hierarki kebutuhan dari yang penting sampai ke yang kurang penting.
Membuat skala prioritas dapat mencegah terjadinya burnout. Dengan membuat skala prioritas dapat mempermudah dalam melaksanakan pekerjaan.
Ada 4 kriteria di dalam skala prioritas yang dapat membantumu mempermudah menentukan mana saja yang harus diprioritaskan, yaitu penting mendesak, tidak penting tapi mendesak, penting tapi tidak mendesak, dan tidak penting tapi tidak mendesak.
Contoh dari penting mendesak adalah tugas-tugas dan pekerjaan. Jika tidak penting tapi mendesak contohnya adalah hobi.
Penting tapi tidak mendesak memiliki contoh saat ada hal yang penting, tetapi hal tersebut dapat diselesaikan dengan mengirim perwakilan untuk menyelesaikan hal penting itu. Adapun contoh dari tidak penting dan tidak mendesak yaitu overthinking.
Baca Juga: Hanya Orang Cerdas yang Bisa Kalahkan Teka-Teki Berikut Ini, Buktikan!