Sonora.ID – Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita harus tetap menjaga pola hidup yang sehat dan makan makanan bergizi.
Salah satunya adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Namun, ternyata ada jenis buah tertentu yang perlu diwaspadai karena mengandung lebih banyak gula dan kalori.
Baca Juga: 7 Jenis Sayur dan Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikupas Sebelum Dimakan, Apa Saja?
Beberapa buah juga menyebabkan efek samping bagi beberapa orang yang memiliki kondisi kesehatan seperti diabetes dan refluks asam lambung.
Melansir Kompas.com yang mengutip Healthline, berikut 7 jenis buah-buahan yang mengandung banyak gula dan kalori:
Buah-buahan kering
Jenis buah kering yang sering kita temukan adalah apel, kismis, aprikot, mangga, nanas, dan cranberry.
Dibandingkan dengan buah segar, buah kering biasanya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi.
Leci
Leci mengandung banyak mikronutrien utama, termasuk vitamin C, tembaga, dan kalium.
Tetapi, buah leci juga relatif tinggi gula, yang mungkin menjadi masalah jika kita menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah gula.
Mangga
Mangga kaya akan nutrisi seperti vitamin C, folat, dan tembaga, namun mangga juga mengandung gula dalam jumlah tinggi di setiap porsi.