Sonora.ID – Menstruasi adalah hal yang pasti akan dialami oleh setiap wanita dan kita tidak bisa menghindarinya.
Beberapa wanita merasakan efek sakit yang ditimbulkan saat sedang menstruasi.
Menstruasi terjadi karena darah yang diluruhkan tersebut disebabkan oleh tidak terjadinya pembuahan.
Siklus bulanan tersebut biasanya membuat suasana hati menjadi kacau, sakit di bagian perut, lemah dan lesu yang disebabkan oleh perubahan hormon estrogen.
Baca Juga: 5 Penyebab Wanita Sering Mengalami Menstruasi yang Tak Lancar
Ketika Anda mengalami kondisi PMS atau pramenstrual syndrom, atau keram, rasanya Anda tidak ingin melakukan apa pun dan hanya berbaring saja.
Berikut ini adalah beberpa hal yang sebaiknya tidak kita lakukan ketika kita sedang menstruasi seperti yang dilansir dari laman Healthshots:
Makan makanan asin
Makanan dengan kandungan garam tinggi tidak baik untuk Anda saat sedang menstruasi karena dapat memperburuk kram Anda. Terlebih lagi, itu bisa menyebabkan kembung parah dan menambah ketidaknyamanan.
Terlalu banyak minum kopi
Kandungan kafein yang tinggi dapat memperburuk rasa sakit Anda dan juga berkontribusi pada nyeri payudara. Anda mungkin menginginkan kafein tetapi Anda perlu mengurangi asupan kopi.