Sonora.ID - Kecerdasan emosional, kadang-kadang disebut sebagai EQ, mengacu pada kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, mengelola, dan bernalar dengan emosi.
Psikolog Peter Salovey dan John D. Mayer, dua peneliti terkemuka dalam topik tersebut, mendefinisikan kecerdasan emosional sebagai kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi dalam diri sendiri dan orang lain.
Melansir Very Well Mind, berikut adalah 5 cara untuk memanfaatkan kecerdasan emosional di tempat kerja:
1. Lebih sadar diri
Salah satu langkah pertama untuk memanfaatkan keterampilan kecerdasan emosional di tempat kerja adalah berlatih mengenali emosi Anda sendiri.
Kesadaran diri melibatkan kesadaran akan berbagai aspek diri Anda, termasuk emosi dan perasaan Anda. Ini adalah salah satu komponen dasar kecerdasan emosional.
Untuk mengenali emosi Anda dan memahami apa yang menyebabkan perasaan ini, Anda harus terlebih dahulu sadar diri.