Sonora.ID - Selama pandemi covid-19, membuat pemerintah mengeluarkan kebijakan berupa pembatasan kegiatan masyarakat untuk mengurangi risiko penularan.
Salah satunya seperti kebijakan yang harus dipatuhi tiap perusahan yaitu memberikan peraturan agar karyawannya dapat bekerja dari rumah atau work from home.
Bisa dibilang setiap hari, tubuh kalangan pekerja umumnya rentan akan sakit pinggang dan punggung.
Hal ini karena selalu di depan laptop atau komputer dan tubuh lebih banyak dalam posisi duduk pada waktu lama.
Oleh karena itu, disarankan bagi kaum pekerja yang mengharuskan duduk seharian di depan komputer, untuk mecoba trik sederhana yang bisa dilakukan setiap hari, seperti berikut:
Baca Juga: Sakit Pinggang? Dokter: Semakin Gak Mau Gerak, Semakin Gak Sembuh!
-Perhatikan posisi duduk
-Selingi dengan berdiri atau peregangan setiap 30 menit
-Perbanyak konsumsi air putih dan multivitamin, terutama vitamin B kompleks
-Olahraga dengan teratur yang dianjurkan adalah aerobik atau berenang.
-Menjaga pola hidup sehat dan seimbang.
Anda bisa melakukan tips di atas untuk meredakan sakit punggung ketika duduk lama, dan jika masih berlanjut, Anda bisa konsultasikan ke dokter.
Baca Juga: Cara Ampuh Mencegah Sakit Pinggang ala Dokter, WFH Jadi Lebih Nyaman