Sonora.ID - Mata adalah indera yang sangat berguna bagi makhluk hidup. Dengan mata, kita bisa melihat dan beraktivitas seperti biasanya.
Dr. Laras Widayanti, yang merupakan salah satu dokter Spesialis Mata dari RS Mata JEC-Candi Semarang menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan mata untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Ciri-ciri mata yang sehat menurutnya, yaitu penglihatan yang jelas dan terang, lalu mata tidak terlihat merah, tidak menonjol, dan tidak ada gangguan mata yang terlihat, selain itu mata tidak terasa ada yang mengganjal, dan tidak berair.
Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan demi menjaga kesehatan mata, salah satu contohnya seperti tidak disarankan untuk menggosok-gosokan mata disaat bangun tidur, karena dapat menyebabkan luka di permukaan bola mata, dan bisa menyebabkan infeksi.
Baca Juga: Lupa Lepas Softlens saat Tidur? Dokter: Mata Kekurangan Oksigen hingga…
Cara sederhana menjaga kesehatan mata ialah dengan cara menjaga kesehatan tubuh terlebih dahulu, karena kedua hal ini saling bersangkutan. Asupan makanan yang dikonsumsi pun harus mengandung vitamin dan mineral, terutama bagi mata khususnya membutuhkan asupan Omega 3.
Kesehatan mata juga bisa dijaga dengan penggunaan kacamata apabila beraktivitas diluar ruangan, atau berada di area yang terpapar sinar matahari.
Selain itu merokok juga memiliki dampak jangka panjang, dan bisa menyebabkan degenerasi saraf pusat pada mata, sehingga dianjurkan untuk mengurangi atau berhenti merokok.