Sonora.ID – Berbagai kejutan adalah sebuah bumbu kehidupan, hal itu bisa saja kejutan yang membahagiakan bisa juga hal tidak membahagiakan.
Hal-hal yang membebani pikiran kamu bisa membuat stres dan tidak tenang.
Kamu bisa melakukan latihan yang bisa menyembuhkanmu dari stress sehingga hal itu tidak menjadi sesuatu yang kronis.
Baca Juga: Sibuk Garap Bisnis Baru, Millen Cyrus Ubah Stres jadi Keuntungan
Respon stres kamu bisa berubah secara perlahan setelah kamu melatih diri dan menjalani hidup yang liar dan tidak bisa diprediksi seiring menjalani kehidupan ini.
Berikut ini ada beberapa teknik manajemen stress berdasarkan usianya seperti yang dilansir dari laman Mind Body Green.
Wendy Suzuki, Ph.D., seorang profesor ilmu saraf dan psikologi di New York University, tidak asing dengan stres.
Dalam proses penulisan bukunya tentang stres, dia menemukan apa yang dia sebut "mekanisme perlindungan"—teknik yang dapat membantu membawa siapa pun kembali ke tempat yang tenang di tengah masa yang penuh tekanan.
Berikut adalah beberapa hal mendasar yang dia jelaskan: