Sonora.ID - Usai makan, rasa kenyang yang kita rasakan seringkali membuat tubuh serasa ingin berbaring secepatnya.
Rebahan usai makan sudah menjadi kebiasaan mayoritas orang yang mana tanpa kita sadari memiliki risiko tinggi untuk kesehatan.
Rasa nyaman saat berbaring membuat kita jadi malas gerak.
Akibatnya, makanan yang seharusnya bisa dicerna secara baik, menjadi terhambat karena posisi tubuh yang tidak mendukung.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Mengonsumsi Minuman Manis dan Rebahan Berlebihan
Saat bagian perut dalam keadaan telentang akan memperlambat sistem pencernaan tubuh. Serta meningkatkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Riset Mayo Clinic menemukan bila refluks asam bereaksi, mampu membuat perut terasa terbakar, mulas, dan membuat tidur jadi tidak nyenyak.
Menurut Shanna Levine, MD, pendiri Goals Healthcare, Aneka makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti burger maupun steak, dapat menurunkan dan memperlambat sistem pencernaan.
Sehingga butuh waktu cukup lama untuk mencernanya hal ini berdampak pada jam tidur kita.