Sonora.ID - Berolahraga menjadi hal yang wajib dilakukan oleh seluruh manusia, selain memiliki pola hidup yang sehat, waktu istirahat yang cukup, dan pola makan yang sehat.
Salah satu jenis olahraga yang sempat menjadi tren beberapa waktu belakangan ini adalah bersepeda, karena selain terbukti bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan fisik, bersepeda juga sangat baik untuk kesehatan mental.
Berikut ini adalah 5 manfaat bersepeda, yang bisa jadi alasan utama kamu memulai olahraga bersepeda.
Baca Juga: Tren Wisata Outdoor, Bozem Medokan Sawah Surabaya Rencana Tambah Track Sepeda dan Gazebo
Meredakan stres dan depresi
Tuntutan pekerjaan, prestasi, dan tekanan dari dalam atau luar diri kerap kali membuat seseorang tidak bisa hidup dengan ringan dan bebas.
Hal ini menyebabkan stres, depresi, hingga rasa cemas yang timbul dalam diri seseorang akan masa depan, atau aspek-aspek lain dalam hidupnya.
Bersepeda, bisa meredakan perasaan stres, depresi, dan cemas tersebut, karena olahraga ini mampu melatih fokus dan membantu mengembangkan konsentrasi serta kesadaran.
Dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi tubuh dan durasi sekitar 10 menit, kegiatan yang satu ini bisa melepas hormon endorfin dan membantu menurunkan stres.
Baca Juga: Jalur Khusus Pesepeda di Makassar, DPRD: Itu Mendesak