Sonora ID – Melakukan diet adalah hal yang dianjurkan ketika kita mengidap penyakit yang berakar pada obesitas.
Selain itu, diet jenis tertentu seperti diet mediterania atau diet DASH terbukti untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan menjauhkan dari beberapa penyakit tertentu.
Namun, beberapa diet ekstrem yang biasanya bertujuan untuk mengurangi berat badan sebenarnya dapat memberikan efek sebaliknya.
Berikut adalah 3 jenis diet yang harus kamu hindari mulai dari hari ini.
Baca Juga: Tetap Kurus Meski Sudah Makan Banyak, Apa Penyebabnya?
Diet Keto
Diet Keto adalah salah satu diet yang paling populer di kalangan publik beberapa tahun terakhir karena terbukti terbukti berhasil menurunkan berat badan dengan waktu yang sangat cepat.
Diet ini menganjurkan konsumsi tinggi lemak dan protein baik dan pembatasan karbohidrat.
Alih-alih karbohidrat, lemak akan dibakar sebagai sumber utama produksi energi.
Namun, pengurangan karbohidrat yang tidak disertai dengan substitusi makanan kaya serat lainnya, dapat menyebabkan diare yang berulang.
Keto flu adalah gejala mual, muntah, sakit kepala akibat perubahan pola makan ekstrem akan dirasakan dirasakan oleh orang yang pertama kali mencoba diet jenis ini.
Salah satu efek samping yang berakhir pada air kecil berlebihan dapat menyebabkan hilangnya elektrolit seperti kalium, magnesium dan natrium yang penting dalam Kesehatan ginjal.
Larangan akan banyak buah dan sayuran juga diduga menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral.
Nyatanya, diet ini masih kekurangan penelitian yang dapat membuktikan keamanan dan keefektifannya untuk jangka panjang.
Beberapa laporan juga menyebutkan bagaimana tubuh Anda akan kembali menyesuaikan ke berat badan sebelumnya ketika sudah tidak melakukan pola makan diet ini lagi.
Baca Juga: Berikut ini 5 Camilan yang Bisa Membantu Diet Kamu