Sonora ID - Apakah Anda pernah bangun pada hari Minggu pagi sambil memikirkan pekerjaan pada minggu berikutnya?
Apakah anda merasa cemas dan stres tentang hal yang harus dikerjakan di keesokan harinya?
Walaupun Anda makan siang bersama teman-teman, pikiran Anda ada pada tim, proyek serta persiapan yang perlu diselesaikan.
Budaya kita menempatkan nilai yang tinggi pada produktivitas dan tidak menempatkan banyak nilai pada istirahat.
Padahal bagian penting dari produktivitas adalah istirahat yang cukup.
Untuk memulai hari Senin yang menyenangkan, bingkai ulang hari Minggu dengan berbagai kegiatan dibawah ini.
Baca Juga: 4 Buku Produktivitas yang Dapat Mengubah Cara Kerja Work From Home
Tidur malam minggu yang cukup
Semua orang dewasa tahu bahwa mereka membutuhkan tujuh hingga sembilan jam waktu tidur secara konsisten per malam.
Jumlah tidur ini bermanfaat bagi kesehatan otak, fokus, memori, pengambilan keputusan, sistem kekebalan Anda, dan membantu meredakan stres dan kecemasan.
Dengan memilih untuk tidur awal Minggu malam, Anda akan merasa jauh lebih bahagia sepanjang hari di hari Senin.
Anda harus tidak menonton satu episode film serial kesukaan Anda atau pulang lebih awal ketika sedang berkumpul dengan teman-teman.
Pasang pengingat di handphone Anda dan matikan seluruh produk teknologi satu jam sebelum Anda tidur.
Melakukan kebiasaan sederhana ini secara konsisten akan sangat mempengaruhi perasaan di Senin pagi ketika Anda bangun.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Bahaya Terlalu Sering Begadang Bagi Tubuh