Sonora ID - Kelebihan produksi asam dalam tubuh dapat merusak dinding lambung (maag) yang berakibat pada kenaikan asam ke kerongkongan (asam lambung atau GERD).
Sementara asam merusak proses pencernaan, ketidakseimbangan dalam produksinya juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan banyak ketidaknyamanan.
Orang yang memiliki riwayat penyakit maag dan asam lambung harus selalu memperhatikan jenis makanan yang Anda makan, seberapa banyak dan seberapa sering Anda memakannya.
Berikut adalah beberapa tips efektif untuk mengatasi kelebihan produksi asam (hyperacidity) yang terbukti ampuh dan aman.
Tingkatkan Asupan Cairan
Tambahkan lebih banyak air, buah-buahan berserat, susu dingin, dan sayuran musiman segar ke dalam pola makan harian Anda.
Jika memungkinkan, selalu makan makanan rumahan daripada makanan yang dibeli di luar.
Jangan Makan Saat Anda Stres Atau Kesal
Dalam keadaan stres atau kesal, perut akan sulit untuk mencerna makanan secara efektif.
Duduklah ketika sedang makan dan pastikan Anda mengunyah keseluruhan makanan dengan baik.
Baca Juga: Asam Lambung Penyakit Langganan Golongan darah O, Siasati dengan Ini!