Sonora.ID - Sebagian orang menghindari obat – obatan kimia untuk mengatasi sakit, termasuk saat kram perut. Kram perut sering dikeluhkan dengan nyeri.
Jenis dari kram perut sendiri tidak hanya satu, namun memiliki beberapa hal yang menyebabkan perut terasa sakit dan nyeri termasuk menstruasi.
Penyembuhan serta tindakan yang dilakukan tergantung dari apa yang dikeluhkan dan faktor apa saja yang sedang dirasakan. Ada berbagai hal yang dapat menyembuhan kram perut secara alami akibat menstruasi.
Berikut, 5 cara mengatasi kram perut saat menstruasi tanpa konsumsi obat :
1. Minum Air Putih Hangat
Air putih dikenal bagus untuk kesehatan, termasuk saat haid dan mengalami kram perut. Namun, yang digunakan saat menstruasi adalah air putih hangat.
Minum air putih hangat dipercaya membuat otot perut bagain dalam kendur. Sehingga otot yang tegang dan menyebabkan kram akan terasa lebih ringan.
Air hangat yang diminum dan mengaliri organ pencernaanlah yang membantu proses tersebut.
2. Konsumsi makanan sehat
Dilansir dari Kompas.com, menjaga memakan makanan sehat dan menjaga polanya dapat mengatasi nyeri perut akibat haid.
Studi pada tahun 2016 dari 250 wanita menemukan perbedaan signifikan antara nyeri haid pada wanita yang mempertahankan gaya hidup sehat dan mereka yang tidak.
Pada umumnya, untuk mengurangi nyeri haid perlu mengkonsumsi beberapa makanan sehat, seperti beras merah yang mengandung vitamin B-6 yang dapat mengatasi kembung.
Baca Juga: Bekal Olahraga, Ini 4 Minuman yang Cocok Dikonsumsi setelah Bersepeda