Sonora.ID - Tidur siang memiliki banyak kontrovesi.
Salah satunya adalah asumsi terkait tidur siang dapat menyebabkan naiknya berat badan.
Banyak dari kita yang berpikir kalau ketika seseorang tidur siang maka ia tidak melakukan kegiatan atau aktivitas fisik sehingga hanya memicu kenaikan berat badan
Hal ini dibantah oleh Dokter Santi melalui siaran Health Corner Sonora (4/10/21).
Dokter Santi meluruskan pandangan negatif tersebut, "Pada dasarnya dapat memberikan dampak positif dan negatif".
Menurut Dokter Santi keterkaitan antara naiknya berat badan dengan tidur siang ini bergantung pada faktor siapa pelakunya, durasi tidur, dan bagaimana kondisinya.
Baca Juga: Tidur Siang Bikin Berat Badan Naik? Dokter Ungkap Kebenarannya!
"Jika dilakukan anak-anak usia balita, bayi, atau remaja ini baik. Terutama bagi bayi dan balita karena mereka membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang daripada orang dewasa," ujar dokter dari Medical Center Kompas Gramedia tersebut.
Pada orang dewasa, jika terlalu lama tidur siang justru dapat memberikan dampak negatif.
Jika terlalu lama akan mengganggu waktu tidur di malam harinya.
Tidak jarang pula akibat dari tidur siang kelamaan adalah perasaan lemas, capek, dan tidak segar sesaat bangun.
Oleh karenanya, durasi tidur siang orang dewasa hanya dianjurkan10 sampai 20 menit.
"Jangan lama-lama dan jangan kesorean, paling lambat jam 3 sore. Kalau terlalu sore nanti terlalu berhimpitan dengan waktu tidur malam sehingga lagi-lagi dampaknya adalah susah tidur," tambah dokter.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya