Sonora.Id - Kesehatan mental menjadi sesutau yang penting dan sangat perlu diperhatikan. Apalagi selama pandemi masih berlangsung.
Pandemi Covid-19 yang berkepanjangan membuat beberapa orang stres dan belum dapat mengikuti kebiasaan normal baru.
Adakalanya, rasa jengkel dan kesal meliputi diri sendiri akibat aturan baru yang bermunculan dan memberikan dampak buruk pada diri sendiri.
Rasa-rasa tersebut juga yang memicu orang depresi serta stres, maka perlu cara untuk mengatasinya. Berikut pilihan cara agar kesehatan mental yang kamu rasakan terkontrol dengan baik:
1. Nikmati dan Biarkan Kekhawatiran Memberikan Inspirasi
Khawatir akan terkena dampak dari pandemi banyak dirasakan orang dan mungkin tidak hanya di Indonesia saja. Memang susah mengontrol akan hal tersebut, tapi cobalah untuk menikmatinya.
Jika kamu memaksakan melakukan aktivitas untuk menghilangkan rasa khawatir, kamu akan lebih stres. Cobalah nikmati dan temukan solusi atas kekhawatiranmu.
Sebagai contoh, jika kamu merasakan khawatir akan terkena pemotongan karyawan pada perusahaanmu kamu dapat menyiapkan untuk atasi hal tersebut.
Berpikir tenang sejenak dan pelan-pelan kamu dapat membuat resume untuk perusahaan yang baru atau kamu dapat membuka bisnis.
2. Jaga Dirimu
Menjaga diri pada kesehatan mental berkaitan pula dengan kebiasaan kita sehari-hari.
Mungkin banyak beredar dan tidak kamu percaya untuk terhindar dari stres dan kamu abaikan.
Baca Juga: Olahraga Terlalu Berlebihan Membahayakan Tubuh? Begini Kata Dokter!