Sonora.ID - Olahraga menjadi kebutuhan setiap manusia, tanpa terkecuali, untuk memperoleh hidup yang sehat dan berujung pada kondisi tubuh yang sehat pula.
Kebutuhan yang satu ini tidak bisa digantikan hanya dengan menjaga asupan makanan yang bergizi atau memiliki pola hidup sehat dan memiliki waktu tidur yang cukup, olahraga tetap harus dilakukan meski sudah memiliki gaya hidup yang sehat sekalipun.
Tak heran jika banyak orang, khususnya pekerja yang menyempatkan untuk berolahraga setelah selesai bekerja atau pada malam hari.
Apakah dianjurkan untuk olahraga di malam hari?
Baca Juga: Termudah! Olahraga 3 Menit dan Body Goal akan Kamu Miliki Selamanya
Dalam program KamuSehat yang tayang di YouTube Sonora FM, dr. Santi dari Medical Center Kompas Gramedia menegaskan bahwa pada dasarnya kedua waktu tersebut memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
“Jadi sebetulnya kedua sisi, masing-masing punya sisi positif dan negatif,” tegasnya.
Olahraga pagi
“Olahraga di pagi hari, secara psikis membuat orang lebih nyaman, apa bila udara paginya masih segar, tidak banyak polusi, sinar mataharinya masih hangat gitu ya,” sambung dr. Santi.
Dengan kondisi tersebut, olahraga di pagi hari pun tak hanya bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar tetapi juga menurunkan angka depresi.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Hernia dengan Tepat: Hindari Olahraga Angkat Beban!