Sonora.ID - Meski sebagian besar orang mengetahui bahwa kebutuhan akan tidur menjadi salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi dan tidak bisa digantikan dengan hal lain, tetapi tidak semua orang menerapkan tidur cukup dalam kehidupannya.
Tuntutan pekerjaan, banyaknya hal yang harus dikerjakan, bisnis yang sedang dirintis, atau tantangan lain dalam kehidupan membuat tak sedikit orang mengorbankan jam tidurnya demi hal-hal tersebut.
Berangkat dari situ, tak sedikit juga yang beranggapan bahwa kualitas tidur yang nyenyak lebih penting daripada durasi tidurnya.
Baca Juga: Benarkah Ngorok Pertanda Tidur Nyenyak? Ini Penjelasan Dokter
‘Gak apa-apa sebentar yang penting nyenyak,’ begitu kata orang-orang yang tidak memiliki banyak waktu untuk tidur,
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia angkat suara terkait dengan pernyataan tersebut.
“Salah! Jadi, tidur itu membutuhkan dua komponen, komponen kualitas dan komponen kuantitas. Komponen kuantitas artinya meliputi jam tidur, jadi tidur itu harus cukup, pada umumnya sebagian besar orang membutuhkan tidur 7-8 jam,” ungkapnya menjelaskan.
Komponen ini sebenarnya berbeda-beda tiap orangnya, tetapi umumnya setiap orang membutuhkan 7-8 jam untuk tidur.
Baca Juga: Hati-Hati ‘Microsleep’ saat Berkendara! Begini Penjelasan dari Dokter