Sonora.ID - Gangguan tidur menjadi salah satu kondisi yang paling dihindari karena tubuh membutuhkan tidur dan istirahat, sehingga sebisa mungkin waktu tidur adalah waktu yang berkualitas untuk bisa mengisi kembali energi untuk aktivitas di keesokan hari.
Tak hanya kesulitan tidur atau tidur sambil berjalan, tetapi gangguan tidur juga bisa datang ketika keinginan untuk buang air kecil terus-menerus dirasakan selama 1 malam tersebut.
Terbangun beberapa kali di malam hari karena keinginan untuk buang air kecil bisa menurunkan kualitas tidur itu sendiri.
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyebutkan setidaknya ada 4 tips mudah untuk memiliki tidur malam yang berkualitas tanpa gangguan kebelet pipis.
Baca Juga: Dampak Negatif Menahan Pipis untuk Kesehatan: Benarkah Jadi Sering Mengompol?
Terlalu banyak minum
“Untuk orang yang menghindari pipis saat waktu tidur, cobalah 1-2 jam sebelum waktu tidur sudah stop, tidak minum lagi,” ungkap dr. Santi menegaskan.
Banyak orang yang sengaja minum banyak sebelum tidur karena berpikir dirinya akan tidur selama 8 jam lamanya dan tidak mau tubuhnya dalam kondisi dehidrasi, padahal hal ini justru akan membuat tidur terganggu karena akan terbangun karena keinginan untuk ke toilet.
Sehingga, pihaknya menyatakan minum banyak boleh dilakukan tetapi maksimal 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Sulit Menahan Rasa Ingin Pipis? Berikut Penyebab dan Cara Mengobatinya!