Sonora.ID - Tidak jarang kita menginginkan berat badan ideal dan terhindar dari diabetes. Dalam membentuk berat badan ideal, ternyata ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa membantu kita dan dapat kita lakukan khususnya saat ingin menurunkan berat badan.
Salah satu kebiasaan tersebut adalah sarapan, sebaiknya sebelum beraktifitas memang paling tepat untuk melakukan sarapan. Sebab tidak sarapan saat pagi hari dapat memberikan rasa lapar berlebihan pada siang hari.
Selain itu menentukan makanan sarapan juga menjadi bagian yang tidak kalah penting, karena apabila kita sarapan dengan sesuatu yang manis, maka bisa jadi kita mendambakan makanan manis juga sepanjang waktu.
Melansir dari Kompas.com, berikut 5 tips menegnai sarapan yang bisa dilakukan untuk mendukung program dietmu:
1. Berfokus pada protein
Saat sarapan, daripada mengutamakan karbohidrat secara berlebih, kamu bisa coba untuk menggunakan makanan yang kaya akan protein seperti telur, ikan dan masih banyak lainnya. Sebenarnya protein memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia salah satunya membuat perut terasa kenyang lebih lama.
2. Minum air putih
Jangan sering melewatkan minum air putih yang cukup. Selain untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi namun minum air putih yang cukup juga bisa membantu perut merasa lebih kenyang.
Walaupun sebagian besar orang mengkonsumsi kopi di pagi hari, namun tetap ingat untuk mengkonsumsi air putih setelah sarapan.
Baca Juga: Beberapa Jenis Nasi yang Bermanfaat saat Menjalani Program Diet