Sonora.ID - Sembelit adalah suatu kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan buang air besar dan meninggalkan rasa tidak nyaman di perut.
Masalah pencernaan sering terjadi pada seseorang yang memiliki pola makan serta gaya hidup buruk dan tidak memikiran asupan yang dimakan.
Sembelit sering kali dianggap sepele padahal penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi di kemudian hari apabila tidak ditangani lebih lanjut.
Oleh karena itu, lebih baik mencegah agar tidak terkena bunga dengan cara mengonsumsi buah-buahan. Terdapat 4 buah yang dapat mencegah terjadinya dan mudah ditemukan di pasaran.
Apa saja ke-4 buah tersebut? Simak langsung penjelasannya berikut ini!
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya dengan kandungan serat, sorbitol, dan fruktosa. Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu seseorang dalam memperlancar sistem pencernaan.
Selain itu, apel juga memiliki kadar air yang cukup banyak. Ini dapat membantu seseorang untuk mendapatkan pasokan cairan dari apel untuk mencegah.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari apel, makan buah tersebut dengan kulitnya.
kekurangan apel olahan, seperti yang ada di kaleng atau apel tidak segar karena sudah tidak memiliki kandungan serat yang baik.
Baca Juga: Nyeri Perut Kanan Bawah? Kenali 6 Gejala dari Usus Buntu Ini!