Sonora ID – Walaupun depresi dan burnout adalah hal umum yang kini banyak dialami oleh banyak orang, kedua kata ini sebenarnya tidak bisa digunakan secara bergantian.
Burnout adalah kondisi stress kronis akibat aktivitas berkelanjutan atau berulang yang berdampak pada penurunan kesehatan fisik dan mental.
Tidak hanya terkait dengan karir, seorang ibu rumah tangga yang memiliki terlalu banyak pekerjaan di rumah juga bisa mengalaminya.
Lebih dari burnout, depresi merupakan sebuah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan tertekan dan hilangnya minat pada kebanyakan aktivitas kehidupan sehari-hari.
Orang yang mengalami burnout tidak selalu mengalami depresi.
Tetapi kelelahan atau burnout dapat meningkatkan risiko seseorang terkena depresi.
Baca Juga: Apa itu Burnout? Ketahui 5 Tahap serta Penjelasannya
Gejala Burnout dan Depresi
Menurut halaman website National Center for Biotechnology Information, berikut adalah beberapa tanda yang mungkin dialami oleh orang yang mengalami burnout dan atau depresi:
- Kelelahan ekstrem: Merasa lelah secara emosional dan tidak memiliki energi untuk mengatasi perasaan sedih. Gejala fisik meliputi nyeri dan masalah lambung atau usus
- Keterasingan dari pekerjaan: Bersikap sinis terhadap kondisi kerja dan rekan kerja mereka. Pada saat yang sama, mereka mungkin semakin menjauhkan diri secara emosional, dan mulai merasa mati rasa tentang pekerjaan mereka.
- Penurunan kualitas kinerja: Kesulitan berkonsentrasi, lesu dan kurangnya kreativitas mempengaruhi performa kinerja mereka.
Dalam penyakit depresi, pikiran dan perasaan negatif tidak hanya tentang pekerjaan, tetapi tentang semua bidang kehidupan.
Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang lebih eksklusif menjurus pada penyakit depresi:
- Tingkat percaya diri yang rendah
- Keputusasaan
- Kecenderungan bunuh diri (berpikir untuk bunuh diri)
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Burnout Terjadi: Mudah dan Nyaman Untuk Diterapkan!