Sonora.ID - Di sela-sela kesibukan bekerja dan menghabiskan waktu bersama dengan orang - orang terkasih seperti keluarga, teman atau pasangan, ternyata kamu juga butuh waktu untuk dirimu sendiri loh!
Menghabiskan waktu dengan diri sendiri atau yang biasa disebut dengan me time menurut Elizabeth Lombardo, Ph.D. berarti waktu pemulihan dan waktu regenerasi.
Melakukan me time nyatanya memang penting untuk dilakukan karena memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan juga mental.
Dalam satu buku yang ditulis oleh Dr.Lombardo berjudul Better Than Perfect: 7 Strategi untuk Menghancurkan Kritik Batin Anda dan Menciptakan Kehidupan yang Anda Cintai, memberikan beberapa manfaat dari melakukan me time.
Baca Juga: Simak Cerita Unik GKR Bendara Mengasuh Anak, Me Time Salah Satunya!
Dapat mengurangi rasa stress menjadi salah satu manfaat me time sendiri secara keseluruhan.
Tapi, selain itu masih ada beberapa manfaat lain dari me time loh, seperti berikut ini :
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berdasarkan penelitian di bidang psikoneuroimunologi yaitu ilmu yang mempelajari pengaruh pikiran terhadap kesehatan dan ketahanan terhadap penyakit.
Dr.Lombardo mengatakan, jika kita akan lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh yang tidak berfungsi dengan baik ketika stres.
Namun, sejalan dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh kita stres yang kita rasakan akan berkurang dengan melakukan me time.
Baca Juga: Pentingnya 'Me Time' Bagi Kesehatan Tubuh Manusia yang Jarang Diketahui